잡담 코골이(목골이) 줄어들었습니다
본문
저는 코골이 녹음 어플을 항상 키고 자는데
이번주에 놀랄만큼 소음이 줄어들었네요
바이럴인줄 알았더만 입벌림 방지 테이프가 효과가 있었습니다
저같은 경우 입을 벌리고 자면서 구강호흡이 되고
목젖이 목을 막으면서 목을 고는 형태였거든요
그래서 입막음테이프 + 혀 운동을 했더니
이번주에 이틀이나 어플에 녹음된 게 없었습니다
(혀 운동 하면 목골이나 코골이가 개선된다고 함)
음주 + 입테이프 = 목 골음
혀운동 안 하고 + 입테이프 = 조금 골음
혀운동 + 입테이프 = 거의 안 골거나 아예 안 골음
저처럼 마른 분은 코가 아니라 목을 고는 경우일 거에요
테이프 비싼 거 안 사도 되니까 한 번 해보세요
그리고 혀운동까지 해야합니다 ㅋㅋㅋ
근데 아직도 중간에 잠은 좀 깨네요..
참고로 저는 ct 촬영이랑 수면다원검사를 통해 코골이나 수면무호흡이 아닌 걸 알고
시도해본 거니 본인의 상태를 잘 파악해보세요
댓글 포인트 안내