잡담 40대 중후반 운동 꾸준히 하시는 분들께 질문
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안녕하세요.
질문에 앞서 제 썰을 좀 풀자면, 저는 외국 군대에서 장교로 근무하고 있습니다.
매년하는 체력 테스트 시즌이 다가와서 반짝 운동 중에 궁금한게 있어서 질문 드립니다.
게을러서 시즌때만 반짝 운동하면서 유지중인데
최근에 제가 운동을하고나면 회복이 안됩니다.
체감상 90% 회복하는데만 약 1주일 갑니다.
운동은 웨이트 (많이도 아니고 부위별 3세트씩) 그리고 복싱 합니다 (달리는걸 싫어해서 유산소 대용으로).
운동 강도는 땀뻘뻘에 한나절 멍하고 힘없이 지내는 정도 입니다.
그리고 다음날 부터 약 4-5일간 엄청 피곤하고 잠이 옵니다.
제 나이때 운동 꾸준히하시는 분들.
운동 꾸준히 하면 체력회복 시간이 줄어 들까요?
1주일에서 하루까지는 안바라고 3일까지라도 됐으면 좋겠는데.
제 나이때 운동 꾸준히 하시는 분들께서 직접 체험하시는걸 듣고 싶습니다.
보통 운동하시면 90% 회복하시는데 며칠 걸리시는지.
그리고 꾸준한 운동이 회복시간을 단축 시키는지.
감사합니다.
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